尝试Acroyoga的3个理由 2018-09-27 12:06:05

$888.88
所属分类 :澳门拉斯维加斯平台网站

在我从事体育活动和训练的这些年里,瑜伽从来就不是一种坚持我的练习毫无疑问,瑜伽有很多好处,可以为人们提供从身体的生理影响到对心灵的心理影响,对我而言无论几周后我尝试过什么样的瑜伽,我都变得无私了

这可能是一个糟糕的老师,没有足够的强度,太多的重复,或者对我来说只是错误的课程无论哪种方式都令人失望因为我一直想要喜欢瑜伽,享受它的好处我多年来一直是泰式瑜伽按摩的实践者,并经常与使用泰国瑜伽技术的客户一起工作,所以我自然而然地继续寻找一个我喜欢的瑜伽课

最后,我有,具有讽刺意味的是包括传统瑜伽的方方面面(如果有这样的东西),泰式瑜伽按摩,杂技,力量和核心训练我指的是acroyoga的练习在很多方面它就像听起来一样杂技和瑜伽的混合物,但它不像大多数人所认为的杂技(在空中翻转和飞行),并且比你使用的瑜伽(构成或流动)更具包容性,因为增加的技能你可以学习另外泰国瑜伽按摩和其他疗法也是练习的一部分最终每个人都有不同的动机来寻求健身和健康的努力对我来说,一直是寻找一个深思熟虑,专注,有趣的方式来工作灵活性,移动性和核心力量恰好在锻炼中,acroyoga伴随着更多令人敬畏的事物,如一个欢迎人的伟大社区,平衡,正念,以及学习基本杂技的新技能的安全方式如果你不是从我上面提到的,以下是我参与acroyoga的三大理由1 - 发展核心力量在我看来,加强你的核心应该主要来自对大多数人的理解时间你的核心是抗屈肌,抗延伸剂或抗旋转因此大多数你是稳定的除非你是一名运动员,你的运动有很多旋转或屈曲等等稳定练习,如木板是一个很好的选择,大提升像躯干稳定一样加重深蹲或硬拉是很好的选择Acroyoga也被列入我的清单,因为无论你是基地还是传单,你需要的大部分核心激活都属于稳定类别以便容纳许多acroyoga通过许多acroyoga组合构成或移动,必须从一个“紧”稳定的核心中立位置流动地移动到下一个所以基本上你的脊椎自然地移动并通过屈曲,伸展,旋转和侧向屈曲卸载到达下一个稳定位置用中性脊柱思考流体运动到不同位置的木板与混合物中添加的伴侣2 - 瑜伽与力量组件当你练习acroyoga时你就是与合作伙伴一起,你不仅要专注于自己的体重,还要专注于自己的体重,你要么是基础,为你的伴侣创造一个强大的平台,要么是你的基地平衡和向上压,这就转化为持有人们起来和体重锻炼或健美操形成基础透视认为按压练习,如卧推,头顶按压和腿部按压,除了与具有移动重心的人这样做的额外挑战,因此更难以控制比让我们说哑铃从传单的角度来看,从不同的角度来看待倒立,平面,L坐和木板等压力练习无论你如何旋转它,acroyoga的运动和伙伴方面都有一个不可能的强度成分被忽视3 - 动觉意识作为教练的最具挑战性的事情之一是教人们了解他们的身体在太空中的位置技术在提升重量方面是至关重要的我不关心你给游戏带来多大的强度和一致性如果你的技术很糟糕你最终会伤害自己并一起结束你的训练因为你和一个不具体的伙伴在一起,环境非常有活力很多运动与很多稳定并置,而练习acroyoga你被迫检查关节对齐和身体形状或位置等事情 与提升砝码类似,如果您没有将重量放在身体或伴侣的最佳位置,则无法达到最佳效果因此,在有趣的安全环境中,您可以了解关节准备好后的感觉最佳地承受重量,如何更好地控制你的重心,或者更重要的是你可以了解当出现问题时的感受以及停止和重置的耐心以便更好一些我提到的关于acroyoga的一些事情可能听起来令人生畏或困难,但这不应该阻止你尝试它你可以从一天非常简单和可行的事情工作到非常先进的动作,如果你坚持下去每个机会在一个深思熟虑,安全和专注的环境中学习新的东西是值得尝试你不能期望一次学习所有东西,但你可以期待这个过程在玩acro时很有趣