在万圣节停止糖休克:用PFFW加电 2018-10-24 03:05:09

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这是不可避免的

在万圣节,当孩子们玩得开心,节日服装作为他们最喜欢的角色捣蛋,美国各地的好心人会吸引大约3600万孩子过量服用含糖的糖果

换句话说,我们国家的孩子将受到糖的冲击

即使父母制定了巧妙的方案来限制孩子吃的糖果,孩子们 - 以及许多成年人 - 如果需要的话,会经常过量使用糖果

不幸的是,正如我的一位客户最近向我透露的那样,万圣节往往会创造一种肆无忌惮的糖迷状态

但是,痴迷只是故事的一小部分

空腹的糖超负荷使你的血糖反应跳跃

然后,过度劳累的胰腺将被迫释放胰岛素(“主激素”),这将有助于将多余的葡萄糖从血液中移出并进入细胞

但很快,你的血糖水平就会直线下降,你会再次感到饥饿

另外,您可能会经历迷失方向的低血糖症状,从情绪波动到难以集中注意力

所以,父母,你能提前做些什么来对抗所有糖的影响

你怎么能阻止你的年轻伎俩或你自己被扯掉或消灭,胡思乱想,沮丧,没有焦点的头痛或脾气暴躁

也许最好的方法可以防止因吃大量甜食而导致糖休克 - 或者至少软化那些血糖蹦蹦跳跳的打击 - 是为了确保你和你的孩子在吃窍门之前吃一顿健康,均衡的膳食 - 或者-treating

父母,在你开始敲响邻居的门铃之前,你应该好好养活你的孩子

一个有趣的夜晚的关键在于PFFW

我的意思是,你要服务:•P =充足的蛋白质(如一块鱼或散养鸡肉)•F =纤维填充的优质碳水化合物(如沙拉,蒸蔬菜,甜食)马铃薯和一小部分糙米)•F =智能脂肪(如橄榄油在你的沙拉和红薯上淋上)•W =充足的水,特别是在晚餐前(为了让孩子保持水分)供电的好处PFFW很多

你和你的孩子:•应该有更多的精力

•可能会少吃糖果,因为他们已经从健康的晚餐中得到了满足

•可能更平静,更开朗,因为他们的血糖水平是平衡的

请记住,在万圣节前夕,你要面对一群迷人的“糖推手”

提前进行健康膳食计划是防止骚扰,失控行为的最佳方法