来自'无罪'童话的感恩节和节日饮食小贴士 2018-10-25 09:18:08

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好的,我需要先了解一下我们每年这个时候从专家那里获得的所有常用技巧

他们告诉你各种关于如何不“打击它”并在假期中获得太多重量的提示

我试着消化这些信息,我内心的饮食反叛出现了:“我们不能有时间享受食物,而不必考虑整个事情吗

!”很多人在醒着的时候都在思考他们拥有什么,没有,应该和不应该吃的东西

这使人们处于两个地方之一:一个有效的结构,他们满足于他们的体重,或持续的开关饮食风格,开关内疚,以及巨大的不满和关注

如果通过限制构建自己适合你,那就去做吧

但是,对于那些在整个聚会和用餐中“做得好”然后发现自己站在冰箱里吃剩菜的人,请尝试以下提示:1)做出有意识的决定,将这个声音放在头脑中,你:“不,你真的不应该有那块额外的馅饼,或者说有助于填馅”,以及STUFF IT

2)重复这句口头禅:“我可以吃我的食物

我可以决定我想要吃什么,而且我有责任保护它

为了品尝每一口和口味

要享受质地,品尝各种口味,并给它自己

“ 3)不允许犯罪

我说过那么多次吗

不允许犯罪

如果你不相信我,我可以向你保证它会促进你的新陈代谢

在那里,我现在引起你的注意了吗

! 4)没有抱怨:“我吃得太多了!”你可以感到骄傲并笑着说出来

事实上,当周围有美味的食物时,你可能应该吃很多东西

你的口和感觉值得并且要求它

如果它是蹩脚的食物,请不要打扰

当你完成或完整时,能够停止进食,显然不仅仅是身体上的

教自己一个新技巧

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